Cristina Cardoso
Psicóloga Clínica
Sobre Mim
O meu nome é Cristina Cardoso, sempre acreditei que podemos e devemos ajudar quem precisa, mas nem sempre é suficiente um ombro amigo, a ajuda tem de vir de um profissional.
Dei assim, início a um percurso académico, comecei por me licenciar em Psicopedagogia Clínica, o que despoletou maior interesse, sobre os aspetos do comportamento humano e os processos mentais. Acrescentei ao conhecimento adquirido, uma licenciatura em Psicologia e mais tarde o mestrado em Psicologia Forense, para além de várias formações certificadas, em diversas áreas especializadas, com a missão de promover o bem-estar psicológico dos pacientes e em parceria definir objetivos e estratégias de forma a restabelecer o equilíbrio emocional. Tenho como premissa, oferecer um atendimento personalizado, num ambiente seguro e acolhedor, com base numa relação empática, numa escuta ativa centrada nas necessidades específicas de cada cliente, de forma a ajudá-lo a desenvolver estratégias para recuperar o bem-estar
A palavra Psicologia significa literalmente, “estudo da alma”
A alma, assim como o corpo, vai depender do seu bem-estar consciente. Pois tal como o corpo, a alma também adoece, desencadeando sentimentos e emoções que, por vezes, fogem ao controle humano e transformam-se em sintomas ou doenças. Um ego fragilizado torna as pessoas suscetíveis a diversas patologias.
A partir daí, podemos entender que a Psicologia é a “ciência da alma”, que cuida do aspecto social e comportamental das pessoas. A procura de ajuda psicológica, é um passo importante para restabelecer o bem-estar biopsicossocial.
Formação Académica
Mestrado em Psicologia Forense
Licenciatura em Psicologia
Licenciatura em Psicopedagogia Clínica
Formações certificadas, em diversas áreas especializadas
Inteligência emocional
Coaching (entre outros)
Área de Atuação
A Psicologia é uma área ampla que estuda o comportamento humano e os processos mentais.
Psicoterapia Clínica
É uma abordagem terapêutica dentro da Psicologia Clínica que tem como objetivo ajudar as pessoas a lidar com dificuldades emocionais, comportamentais e cognitivas
Psicopedagogia Clínica
Uma área que atua na prevenção, avaliação e intervenção em dificuldades de aprendizagem, ajudando crianças, adolescentes e adultos a superar desafios no processo educativo.
Psico-Educação
É o processo que visa informar e capacitar indivíduos sobre questões psicológicas, promovendo autoconhecimento e estratégias para lidar com desafios emocionais e comportamentais.
TCC – Terapia Cognitiva Comportamental
Abordagem terapêutica baseada na modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais para promover o bem-estar emocional e a resolução de problemas.
Aconselhamento e orientação
São processos de apoio psicológico que ajudam indivíduos a tomar decisões, resolver problemas e desenvolver competências emocionais, académicas ou profissionais para uma melhor qualidade de vida.
Acompanhamento
As consultas são direcionadas para crianças, adolescentes, adultos e idosos. A consulta tem como objetivo, promover o bem-estar, cognitivo e emocional, do paciente.
A avaliação psicológica, integra a primeira consulta de Psicologia e tem como objetivo compreender a problemática apresentada pelo paciente.
Através da recolha de informação, podemos compreender as dificuldades, a história de vida, a personalidade e adequar a intervenção clínica.
Consultas Online
Ansiedade
A ansiedade surge como uma resposta natural do corpo, a situações desafiadoras, que se manifesta através de sentimentos de tensão, preocupação e de medo. Quando surge em níveis moderados, desempenha um papel importante na nossa sobrevivência, ajudando-nos a enfrentar as adversidades e a preparar-nos para situações exigentes, quando a ansiedade se
torna intensa, persistente ou surge sem uma causa aparente, deixa de ser uma resposta adaptativa e pode evoluir para uma perturbação psicológica. É essencial procurar o apoio certo e adotar estratégias eficazes de tratamento que permitam recuperar o equilíbrio emocional e
o bem-estar.
Depressão
A depressão é uma condição emocional que se caracteriza por sentimentos de tristeza, que se
podem tornar persistentes, dando lugar a uma sensação contínua de sobrecarga e desesperança. Esta perturbação pode afetar profundamente a qualidade de vida, interferindo diretamente nas relações pessoais, no trabalho e na saúde física, o que torna essencial a sua identificação e tratamento. Procurar ajuda especializada é um passo essencial para a recuperação. Reconhecer que precisamos de apoio não é sinal de fraqueza, mas sim de força e cuidado consigo mesmo. Cada pessoa vive a depressão de forma única, por isso é importante respeitar o próprio tempo e processo.
Burnout
A Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso, cuja causa está intimamente ligada à vida profissional da pessoa. A necessidade que a pessoa tem de se afirmar e o desejo de sentir profissionalmente realizado, faz com que ela desenvolva sofrimento, que vai no sentido de gerar problemas de ordem psicológica, pelo forte desgaste físico, fadiga e exaustão. Pode levar a doenças mentais graves, como depressão, ansiedade e crises de pânico, além de outras doenças. É essencial procurar o apoio certo e adotar de estratégias eficazes de tratamento que permitam recuperar o equilíbrio emocional e o bem-estar.
Acontecimentos da Vida
A vida é uma viagem repleta de desafios, mudanças e acontecimentos inesperados. Muitas vezes questionámo-nos do porquê de certas coisas nos acontecerem e como devemos lidar com elas. Entender o nosso processo de vida, nem sempre é possível e nem sempre conseguimos ultrapassar os acontecimentos da vida. Pedir ajuda é o primeiro grande passo. E lembrar que não precisamos enfrentar tudo sozinhos pode fazer toda a diferença no caminho. Cuidar de nós mesmos e procurar apoio é um ato de coragem e amor-próprio. No fim, cada passo dado em direção ao equilíbrio e ao autoconhecimento fortalece-nos e prepara-nos para novos recomeços.
Fobias e Medos
A Fobia é uma perturbação psicológica que provoca sintomas físicos, causada pelo medo vivido
numa experiência ou exposição. Estamos perante um estado fóbico ou de Pânico quando a ansiedade sentida é excessiva face ao perigo real. Os medos são irracionais e limitam imenso a vida das pessoas. Estes medos têm um grande impacto na vida de quem sofre. Se estas Fobias e medos não forem tratados atempadamente, há tendência para se agravarem e a vida da pessoa torna-se cada vez mais limitada. É essencial procurar a ajuda certa, recorrendo à Psicoterapia. Com o apoio adequado, é possível aprender a lidar com o medo, recuperar a confiança.
Traumas
O trauma psicológico é um dano que afeta a mente que ocorre após serem expostas a uma situação traumática relevante. É natural, após viver uma experiência traumática, sentir reações emocionais intensas. Espera-se que estes sentimentos, pensamentos e comportamentos diminuam com o tempo. Contudo, para muitas pessoas, podem perdurar no tempo e afetar
profundamente a sua qualidade de vida. Em alguns casos, as situações traumáticas podem agravar ou potenciar o desenvolvimento de dificuldades e problemas de saúde psicológica. A procura ativa por ajuda, é o melhor passo a dar. Com o apoio adequado, é possível reconstruir o bem-estar emocional.